마그네슘은 우리 체내에서 300가지가 넘는 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. '천연의 진정제'라고 불릴 만큼 신경과 근육의 안정을 돕지만, 현대인들은 스트레스와 가공식품 섭취로 인해 결핍되기 매우 쉽습니다. 오늘은 무심코 지나치기 쉬운 마그네슘 부족현상의 대표적인 신호들을 정리해 드립니다.1. 불수의적인 근육 경련과 '눈 떨림'가장 대중적으로 알려진 마그네슘 부족현상입니다. 근육이 이완되지 못하고 수축된 상태가 지속되면서 나타납니다.눈 떨림 원인: 눈 주변의 미세한 근육이 파르르 떨리는 증상은 마그네슘이 부족하여 신경이 과도하게 흥분했을 때 나타나는 대표적 신호입니다.다리 쥐남: 밤에 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나거나 근육이 딱딱하게 뭉치는 현상도 마그네슘 결핍과 관련이 깊습니다.2. 가시지 않..